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Veränderung ist kein Zufall, sondern ein Prozess.

Die Verhaltensforschung zeigt, dass es im Durchschnitt rund 66 Tage dauert, bis ein neues Verhalten zur Gewohnheit wird und sich nachhaltig im Alltag verankert. Die Spanne reicht von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten – doch eines ist klar: Die ersten sechs Wochen entscheiden, ob Du dranbleibst oder aufgibst. In dieser Phase ist die innere Hürde am größten, Motivation schwankt, und viele Menschen fallen in alte Muster zurück.